Pesquisadores trouxeram respostas para justificar a longevidade saudável encontrada em cinco localidades do mundo: Ikaria (Grécia), Loma Linda (Califórnia), Nuoro – Sardenha (Itália), Nicoya (Costa Rica) e Okinawa (Japão).
Os estudiosos identificaram “9 poderes das Zonas Azuis”, que podem estar relacionados à saúde da população dessas localidades. Vamos conhecer então quais são as características comuns aos moradores destes paraísos:
- Movimentam-se razoavelmente diariamente: trabalham perto de casa, andam a pé ou de bicicleta, cultivam jardins, enfim, são ATIVOS!
- Conhecem e buscam um propósito de vida!
- Equilibram vida profissional e pessoal.
- Comem menos: param de comer quando estão 80% satisfeitos (Hara hachi bu).
- Possuem dietas ricas em vegetais.
- Apreciam uma taça de vinho por dia.
- Cultivam relações saudáveis.
- Buscam conexão com algo além da matéria.
- Priorizam a família.
Fica claro que o “poder” está em nossas mãos! Vamos transformar nossa comunidade em uma “Zona Azul”?
